| Sich selbst zu lieben ist die Voraussetzung für ein erfülltes und glückliches Leben. Der Schlüssel dazu liegt in der Klärung der eigenen Gefühle und Gedanken. Integratives Atmen bzw. verbundenes Atmen ist ein sicherer, sanfter und individueller Prozess , der dir hilft, die ursprüngliche Kraft deines Atems wieder herzustellen. Indem du frei und voll atmest, bist du in der Lage dich selbst von körperlicher und emotionaler Anspannung zu befreien und deine persönlichen Begrenzungen zu durchbrechen. So kannst du mit deinem eigenen Körper in tiefen Kontakt zu kommen. Der Atem ist die Brücke zwischen dem Bewussten und Unbewussten, zwischen Gedanken und Gefühlen. Blockierungen des natürlichen Atmens hindern sehr viele Menschen ein Leben voll Freude und Energie zu leben. Selten ist eine Behinderung des Atemflusses bewusst. Das integrative Atmen macht es möglich, dass emotionale, körperliche oder mentale Blockaden auf sanfte Art und Weise aktiviert werden. Das Atmen öffnet all unsere Sinne. Da wir uns im Laufe unseres Lebens angewöhnen, in vielen Situationen den Atem anzuhalten, wird die Verbindung zum Körper und unseren Gefühlen unterbrochen. So geht ein hohes Maß an Intensität des Lebens verloren. Durch Dein bewusstes, aktives Einatmen und passives Ausatmen (geschehen-lassen) ohne Pause zwischen "Aus und Ein" verbindest du dich innerlich mit dem Verbundatmen-Prozeß! Nach 1 Stunde atmen beschreiben Menschen Ihre Erfahrungen wie: • tiefen inneren Frieden fühlen • fließende Energie • neugeboren • Wahrnehmung verstärkt • klarer zu sehen, besser zu hören, tiefer zu spüren • sich wieder aufgeladen fühlen • Eins sein Das verbundene Atmen eignet sich für jeden, "jederzeit" und ist besonders gut für Kopf und intellektbetonte Menschen, da es verstärkt auf der Herz und Bauchebene (Gefühle) wirkt! Die Dauer einer Atemsitzung beträgt ca 90 Minuten. Es ist mir ein Anliegen, Sie so zu begleiten, dass Sie sich sicher und geborgen fühlen, durch Achtsamkeit, durch Anweisungen zur Tiefe und zur Art des Atems, durch Ermutigung, durch unterstützende Fragen und durch Berührung. Die Sitzung endet mit einem kurzen Nachgespräch, welches der Integration des Erlebten dient. Die typischen Erfahrungen nach einer Sitzung sind vollkommene Entspannung, Ausgeglichenheit und das Gefühl innerlich klar zu sein. |